Categories: Силовые и аэрбные

Класс, сочетающий упражнения для проработки мышц бедер, ягодиц и комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц. (55 минут)

Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велотренажерах, включающая в себя функциональные упражнения на развитие и укрепление мышечной и сердечно–сосудистой системы. Для подготовленных.

Класс с использованием степ платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами. Силовая часть направлена на проработку мышц груди, спины и брюшного пресса. ( 55минут)

Круговая тренировка, где упражнения выполняются поочередно друг за другом и непрерывно по кругу. Способствует повышению мышечной силы и прорисовке рельефа.

Класс сочетающий кардионагрузку на стационарных велотренажерах и упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования.

Тренировка c использованием специального оборудования: гимнастическая палка и резиновые амортизаторы с петлями для рук и ног. Укрепляются мышцы всего тела, улучшается баланс и осанка, улучшается метаболизм и кровообращение.(50 минут)

Направление, сочетающее упражнения для проработки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.

Тотальная проработка тела, в которой сочетается аэробная нагрузка на степ – платформе и силовые упражнения с использованием различного оборудования. (55мин)

Силовой класс, c использованием  фитболов (большие мячи). Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем как подготовленных, так и новичков, главное приемущество снятие нагрузки с поясницы и суставов, а так же идеальное средство для тренировки мышц пресса. Продолжительность занятия 55 минут.