Categories: Силовые и аэрбные

Урок на степ платформе, обучение свободному владению базовыми шагами, соединение шагов в комбинации с усложнением хореографии. Формируется красивый рельеф мышц, улучшается память и сон. (50 минут)

Круговая тренировка, где упражнения выполняются поочередно друг за другом и непрерывно по кругу. Способствует повышению мышечной силы и прорисовке рельефа. (50минут)

Класс сочетающий кардионагрузку на стационарных велотренажерах и упражнения на проработку мышц брюшного пресса. (50минут)

Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно –сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. (45минут).

Тренировка c использованием специального оборудования: гимнастическая палка и резиновые амортизаторы с петлями для рук и ног. Укрепляются мышцы всего тела, улучшается баланс и осанка, улучшается метаболизм и кровообращение.(50 минут)

Новое направление, сочетающее упражнения для проработки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. (50 минут)

«Total body workout» интервальная тренировка, сочетает силовую нагрузку и аэробные упражнения. Оптимальный ритм для укрепления сердечнососудистой системы и поддержания мышц в тонусе.

Силовой класс, c использованием  фитболов (большие мячи). Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем как подготовленных, так и новичков, главное приемущество снятие нагрузки с поясницы и суставов, а так же идеальное средство для тренировки мышц пресса. Продолжительность занятия 55 минут.

Тренировка сочетает аэробные и силовые элементы, с использованием различного оборудования: степ платформы, гантели, бодибары. Укрепляются мышцы всего тела, акцент на проработку  проблемных зон: ягодицы, бедра, спина, руки пресс. (50 минут)

Тренировка на специальных велотренажерах, сочетающая в себе блоки на велотренажерах и функциональные упражнения для развития мышц. Способствует жиросжиганию и тонизации. Продолжительность 55 мин.