Специальная программа, направленная на укрепление спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. (50 минут).
Pilates Mat props
Тренировка с использованием малого оборудования: кольцо, большой и малый мяч, резиновый амортизатор, способствует оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц, коррекции осанки.
Tai Chi Qigong
Это оздоровительная система, направленная на активизацию работы внутренних органов, нормализацию обменных процессов, восстановление мобильности суставов и повышение силовых качеств.
Hatha Yoga
Урок йоги, основанный на выполнении асан, направленных на развитие гибкости, поддержания здоровья суставов и позвоночника, стимуляцию гормональной системы, а так же восстановления физической и ментальной гармонии.
Всем шпагат
Тренировка, направленная на увеличение эластичности мышц бедер и развитие подвижности тазобедренных суставов для подготовки к упражнению шпагат. 55 минут.