Программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена развитие всех мышечных групп. ( 55 минут)
Flow Yoga
Адаптированный класс йоготерапии и пилатеса, направленный на формирование осанки, вытяжение позвоночника, укрепление мышц пресса и корсета позвоночника.
Core-Stretch
Mobility
Адаптированный класс йоготерапии и пилатеса, направленный на формирование осанки, вытяжение позвоночника, укрепление мышц пресса и корсета позвоночника.
Йога в гамаках
Мини группа 5 человек, йога в гамаках — урок сочетает в себе йогу, стрейчинг, пилатес, каланетику, цель занятия снять нагрузку с позвоночника, улучшить гибкость и мобильность суставов (50 минут)
Суставная гимнастика
Урок мягкого фитнеса с использованием мячей fit ball увеличивается гибкость и подвижность суставов, снимается нагрузка с поясницы, укрепляется мышечный корсет. (50 минут)
MFR
Мышечно –фасциальное расслабление, позволяет расслабить мышцы и фасции, в результате чего снимается напряжение с мышц, улучается их эластичность.
Слинги в движении
Тренировка, направленная на формирование красивой и ровной осанки, улучшения координации и точности движения.
Stretch
Тренировка на развитие гибкости, с подводящими к шпагату упражнениями. Снимает эмоциональное и мышечное напряжение.
Здоровая спина
Специальная программа, направленная на укрепление спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. (50 минут).