Categories: Mind Body

Адаптированный класс йоготерапии и пилатеса, направленный на формирование осанки, вытяжение позвоночника, укрепление мышц пресса и корсета позвоночника.

Мини группа 5 человек, йога в гамаках — урок сочетает в себе йогу, стрейчинг, пилатес, каланетику, цель занятия снять нагрузку с позвоночника, улучшить гибкость и мобильность суставов (50 минут)

Мышечно –фасциальное расслабление, позволяет расслабить мышцы и фасции, в результате чего снимается напряжение с мышц, улучается их эластичность.

Тренировка, направленная на формирование красивой и ровной осанки, улучшения координации и точности движения.

Тренировка на развитие гибкости, с подводящими к шпагату упражнениями. Снимает эмоциональное и мышечное напряжение.

Специальная программа, направленная на укрепление спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. (50 минут).

Тренировка с использованием малого оборудования: кольцо, большой и малый мяч, резиновый амортизатор, способствует оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц, коррекции осанки.

Тренировка способствует снятию болей и напряжения в спине, укреплению мышечного корсета, коррекции осанки. Проводится на мате с использованием малого оборудования: колец, мячей. 55 минут.

Это оздоровительная система, направленная на активизацию работы внутренних органов, нормализацию обменных процессов, восстановление мобильности суставов и повышение силовых качеств.