Мини группа 5 человек, йога в гамаках — урок сочетает в себе йогу, стрейчинг, пилатес, каланетику, цель занятия снять нагрузку с позвоночника, улучшить гибкость и мобильность суставов (50 минут)
MFR
Мышечно –фасциальное расслабление, позволяет расслабить мышцы и фасции, в результате чего снимается напряжение с мышц, улучается их эластичность. Продолжительность 30 минут.
Слинги в движении
Тренировка, направленная на формирование красивой и ровной осанки, улучшения координации и точности движения. (50 минут).
Stretch
Тренировка на развитие гибкости. Снимает эмоциональное и мышечное напряжение. (55 минут)
Здоровая спина
Специальная программа, направленная на укрепление спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. (50 минут).
Pilates Mat props
Тренировка с использованием малого оборудования: кольцо, большой и малый мяч, резиновый амортизатор, способствует оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц, коррекции осанки.
Pilates
Тренировка способствует снятию болей и напряжения в спине, укреплению мышечного корсета, коррекции осанки. Проводится на мате с использованием малого оборудования: колец, мячей. 55 минут.
Tai Chi Qigong
Это оздоровительная система, направленная на активизацию работы внутренних органов, нормализацию обменных процессов, восстановление мобильности суставов и повышение силовых качеств.
Hatha Yoga
Урок йоги, основанный на выполнении асан, направленных на развитие гибкости, поддержания здоровья суставов и позвоночника, стимуляцию гормональной системы, а так же восстановления физической и ментальной гармонии.
Всем шпагат
Тренировка, направленная на увеличение эластичности мышц бедер и развитие подвижности тазобедренных суставов для подготовки к упражнению шпагат. 55 минут.